今年的7月15号开始入伏。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收。
修行的人都知道，晒太阳是最朴素、最简单的“以阳养阳”的方式。三伏天晒太阳，晒的得当，更是向上天借阳气的最好时机。
尝试晒背的注意事项：
1、晒前蕞好涂好防晒油;
2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒;
3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。
入伏第一天(今年7月15日)、中伏第一天(7月25日)、末伏第一天(8月14日)是晒背的重要日期。
时段选择考虑到午间过于炎热，更推荐以下两个时间段：上午9 - 11点，下午3 - 5点。三伏的其他日子次选。
4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是蕞直接的火力。
5、饭后建议休息半小时再晒。有的伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是絶对不可以的!
6、每次晒背可先晒20-40分钟，看情况加到1小时，2小时，了解自己的耐受程度。
7、不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。
8、如果晒上十分钟，就心跳加速，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足的人都会心跳加速，不要晒背。
9、晒背之后毛孔打开，蕞好在荫凉处避强风冷水，不可直接吹空调、喝冷饮!
夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，五行属火，中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。
养心首先要忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。
三伏，借太阳的力量驱赶自己的寒气，养好我们的阳气，能量满满运气好!
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