1、早睡，保障充足休息，不熬夜，养心，散心火。
2、清理家中堆积的杂物，特别是那些“可能有一天会用上”却多年未动的物品。为每件物品找到合适的位置，让能 量在空间中自 由流动。
3、通过日记、冥想或谈话，释放过去一年的遗憾、怨恨与未了之事。给新的体验腾出空间。
4、多运动，一周运动四天。运动泄火。代谢不好的能 量场。
5、久坐1小时，起身活动5分钟。
6、保持规律饮食，摄入干净健康的食物。
7、记录那些看似偶然却可能有深意的相遇与事件。
8、识别并感恩那些真诚支持你的人际关系，有意识地减少消耗你能 量的互动。
9、每周留出时间接触全新领域，即使与你的专 业无关。
10、重要事情，及时面对不拖延，无论多不想做，先开始五分钟。
11、将大目标分 解为每天可执行的微小行动。
12、定期走出舒适区，进行适度挑战，建立多元化的兴趣与技能，不将所有鸡蛋放在一个篮子里。
13、根据季节调整作息与活动，增加在自然环境中的时间，即使只是在公园散步。
14、有意识地选择关注什么、忽略什么，设置“无干扰”时间段，专注深 度工作。
15、学会说“不”，保护你蕞重要的资源：时间和注意力。
16、晚上避免刺 激情绪的内容。
17、常晒太阳，补充活 力
18、平和待人。灭肝火少生气。
记住，真正的转变往往始于蕞微小的调整。一种新的思维 方式，一个不同的日常习惯，一次勇敢的微小尝试。从今天开始，从此刻开始，你已经走在创造更好运势的路上了。
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