然而，万物皆需平衡，过旺的火气，也蕞易牵动、耗散我们的心神。不少人会隐隐感到一种“燥”：或辗转反侧，难以安眠，梦境纷杂;或心绪不宁，易生无名烦躁，遇事难有静气;又或常有口干舌燥、咽喉不适之感。若长期处于这种精神紧绷、能 量外散的状态，则更容易累积出深层的焦虑与挥之不去的疲惫感。因此，如何在这个火旺之年调养身心，使之和谐稳定，无疑是我们每个人需要细心对待的课题。
饮食之道，贵在顺应天时，调和阴阳。面对炎上火气，我们的餐桌不妨多添一些清润甘凉之味。如绿豆，性凉味甘，是清 热 解 毒的佳品;百合，能清 心 安 神，润 肺 止 咳;银耳，素有“平民燕窝”之称，滋 阴 润 燥之力平和而持 久。用这些食材煲一碗清甜的汤羹，或是煮一锅软糯的糖水，都是以温润柔和的方式，为身体注入清泉，悄悄平衡着内在的燥热。
与此同时，需要有意识地“做减法”：尽量避免熬夜，因为夜晚属阴，熬夜无异于挑灯熬油，加倍耗伤阴液;也要减少辛辣、油炸、烧烤等刺 激性食物的摄入，这类食物如同火上浇油，会助长火势。让身体在规律的作息与清淡平和的饮食节奏中，获得宝贵的缓冲与自我修复的空间。
然而，調理不仅在于身，更在于心。当外在的火气涌动不息时，我们更需要一种向内的、寻求静定的力量。外在的炎热或纷扰或许难以改变，但内心的“清凉地”却可以由自己营造。不妨多走出室内，到绿意盎然的自然中去，让满目苍翠洗涤双目，让林间清风抚平心绪;或是让让双耳沉浸在舒缓悠扬的音乐里，让旋律抚平心绪的涟漪;或者，仅仅是每天静 坐片刻，专注于一呼一吸，尝试简单的冥想。
古人所言“心定则神安”，在此丙午火年，恰是蕞宝贵的智慧。通过有意识地修习这份内在的定力，我们方能像一株根系深扎的树，无论外界风雨(火气)如何涌动，都能保持中正安舒，从容不迫。这一年，愿我们都能在炎上之势中，修得一身清凉，养出一片心安。
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