秋老虎在末伏，一不留神就中暑。 今年的立秋时间是8月8日，而今年末伏结束的时间是在8月19日。所以今年尤其要谨防“秋老虎”。 我们首先要避免长时间暴露在强烈的日光下，减少烈日下的户外活动，户外锻炼可以选择在早晚进行。 其次在我们出汗后，一定要及时补充水分，以防出汗过多而导致脱水。
2023年8月8号节气来到[立秋]，太阳过黄经135度，秋季开始是为[立秋]。夏去秋来，秋季开始凉爽舒适。秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节。 立，建始也。立秋是秋天的起点，从夏季的养阳、养长、养心，转为养阴、养收、养肺。首先是大宇宙的能量型态，然后才是人体小宇宙调整频率的方向，只因上之为此，下亦如是。这是也是道教关心的[两体]天体和身体。
