立冬是农历二十四节气之一，也是一年中第 一个带“冬”的节气。 从 "立冬 "开始一直到 "立春 "都叫 "冬三月 "，是一年中最冷的时节。要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以 "养藏 "为主。冬季健康养·生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。
