你观察过自己的念头生灭来去吗?尤其是负面念头。这些负面念头对人的影响实在太大了。 如果经常陷入情绪化，缺乏理性思考，做事喜欢半途而废，有很大的原因就是没有处理好内心的念头，处理包括觉察和控制。
所谓一念一世界。我们是自己命运的创造者，我们外在所看到的一切，正是我们内心世界的呈现。千万不要小看一个小小的念头，你的任何起心动念都可能改变整个世界。 不要认为这个小小的念头没那么重要，我们总是认为要把注意力放在重要的大事上，其实应该放在日常小事，每天重复发生的事，小到一个念头，因为每天我们的思考习惯，生活习惯日积月累必然会对人生产
