几千年来，大量的养生修行者实践证实，一天当中有四个时辰的对修行和养生是至关重要的：也就是正四时(子时，午时，卯时，酉时)子午卯酉练功、打坐，有子午抽添，卯酉沐浴之说。 子时阴盛而阳气最弱，为阳气上升，一阳生之时，是补阳最佳之时，子时对应四季当中的冬季为冬至日，是进补重要的日子。
